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发布日期:2019-09-12 12:12   来源:未知   阅读:

  少喝奶茶,因为高热量,高油、没有营养价值可言,长期饮用,还要减少食用盐腌,烟熏,烧烤的食物,

  多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃容易昏昏欲睡。

  10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜, 南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃 。

  睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠 ,有午睡习惯较不会老;最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。

  坚果,即花生、瓜子儿、核桃、松子儿、榛子等,对健脑,增强记忆力,307171.com,有很好的效果。,人们常常把坚果类食品称为“健脑”食品。对脑力劳动者来说,它的营养、滋补作用是其它食物所不能比拟的。 饮豆浆不要空腹

  人们都喜欢把豆浆加油条,当成早餐的“绝配”。专家提醒,油炸食品对健康不利,而早餐饮豆浆的同时,可吃些馒头、包子、饼等淀粉类食品。

  Peanuts, melon seeds, pits, pine nuts, filberts and so on, they are good for brain. Thats why people call nuts food for brain. For brain workers, they have perfect function for offering nutrition to brains. Never drink saybean milk during limosis. People like drinking saybean milk while eating Youtiao. Experts say, fried food are bad to health, so eat steamed bread, dumplings and cakes when drinking saymilk for breakfast.

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